一打喷嚏就漏尿，女性一定要警惕压力性尿失禁 !

　　漏尿对于很多中老年人来说，是再正常不过了，但是只有极少数人去医院就医，究其原因一方面是因为羞于就医，而最根本的是很多人并没有把漏尿当回事，觉得是小事。但是漏尿真的是一件小事吗？真的不用管吗？

　　可能你认为这些是正常现象，没什么好担心的；可能你认为这些不过是更年期来了而已；可能你认为她有，你有，全都有，没什么好怕的可能你认为……但是这些都是你认识的误区。因为，漏尿，是一种病，得治！

　　什么是漏尿？

　　漏尿是在不自主或无法控制的情况下出现不自主的尿液流出，常发生于产后和中老年人，有的是在压力增加的情况下（如大笑、咳嗽、打喷嚏）时出现的漏尿，称之为压力性尿失禁，有的是在有强烈尿意下而出现的不自主的漏尿，称之为急迫性尿失禁。

　　60岁以上老年妇女压力性尿失禁的发生率为12%-34%。

　　漏尿的危害

　　1、易发生子宫脱垂、膀胱尿道的膨出。

　　2、严重影响生活及工作。

　　3、引起夫妻感情不合等家庭问题。

　　4、反复尿路感染。

　　5、会阴部发生湿疹、皮炎。

　　尿失禁，该怎么办？

　　1、在家自行训练

　　盆底肌训练，也叫提肛训练，是一种简便、易行、且有效的非手术治疗方式，非常推荐在家中尝试：

　　（1）持续向上收紧肛门2～6秒，然后松弛2～6秒。

　　（2）如此反复10～15次为一组，每天训练3～8组。

　　（3）如此持续8周以上时间。

　　2、寻求医生帮助

　　如果一段时间的盆底肌训练效果不是特别好，而症状又比较严重，还是建议去医院泌尿外科看看。

　　去之前记录排尿日记

　　如果患者能在去医院的时候，带一份连续记录3天的排尿日记，对于医生做诊断会有很大的帮助。

　　排尿日记就像下面表格那个样子，记不够可以多加几行。其中：

　　（1）尿急主要是自己的感觉；

　　（2）漏尿就是憋不住的情况；

　　（3）备注的地方可以记录包括咳嗽、运动、吃药等情况；

　　（4）饮水类型包括水、汤、粥、牛奶、茶、咖啡、碳酸饮料、酒等；

　　（5）尿量可以估算，或者如果有条件，能够进行简单测量是最好，如果使用尿垫也可以记录成一天换几块。