俗语养生 | 贪凉失盖 不病才怪

夏至日一过也就意味着夏天已经开启酷暑模式。

有人说，一份卤鸭脖+冰镇绿豆汤就是夏日标配；有人说，烧烤小龙虾+一罐冰可乐就是夏日标配；还有人说，一个冰西瓜+空调房就是莫大的满足。

但是夏日养阳正当时，很多人在夏天不知不觉损伤着身体的阳气，使阳气难以生发，这样很容易会引发一些身体上的疾病。

所以古话才有：贪凉失盖，不病才怪！

贪凉那些事你中了几招？

一、空调

“空调病”是一个为大众所熟知的名词，它并非专业的医学病名。

“空调病”专指各类由空调引起的病症，比如说：头晕、头痛、鼻塞、心慌、胸闷、喉干、嗜睡、乏力、反复感冒、突发面瘫。

除此之外，还有诸如肩周炎、关节炎、皮肤过敏等疾病。

空调能带来凉爽，避免我们被暑气所伤，但是完全不去使用它是不太现实的。我们可以在使用的过程中从某些方面进行适当把控：

1、保持室内外温差不要超过7度，骤冷骤热对人体的伤害极大；

2、经常开窗通风；

3、定期清洁空调；

4、多喝温水。

二、西瓜

西瓜是消暑利器，有解暑、补充津液的功效，但对于长期生活在空调下的现代人是不宜过多食用的。

人体内本来的津液未失、“暑”未太过，再食用这些非自然成熟的西瓜，其中含有大量水份、还极具寒性，会让身体储存更多的寒气和湿气，这也是为什么有些女生一到冬天就手脚冰凉还发胖的原因。

三、冰棍、冷饮

夏天人的阳气都在向外扩散，而身体内部尤其胃却是冷的，这个时候就需要给胃增加热能以便更好的工作，所以才有“夏吃姜”的说法。

如果这个时候把冰冷的东西吃进胃里，可谓是雪上加霜，所以夏季是消化不良和腹泻的高发季节。

最近，大部分地区的气温都进入高温橙色预警，很多人的命都是空调给的。

这里需要提醒大家：不要过度贪凉！与空调生死相依的时候，不要将冷风直接对着人体吹，尤其是颈部。

在不能自行调节温度的公共场所，披一件薄外套或是披肩。尽量用姜茶、温开水代替西瓜、冷饮，用蒲扇代替空调等。

在这灿烂的夏日里，让自己酣畅淋漓的挥洒汗水吧！