癌症患者如何提高免疫力？.

导语：随着人们对癌症认识的加深，如何提高免疫力越来越成为癌症患者及家属关心的问题。 那么，应该如何提高免疫力？

合理膳食是机体免疫的基石，良好的营养对恶性肿瘤患者的治疗和康复至关重要。肿瘤患者吃出免疫力，不妨试试以下办法。

不要盲目进补，平衡膳食是基础。

癌症患者经过抗肿瘤治疗后，体质比较虚弱，有的患者或家属认为需要“进补”，甚至购买名贵的补品如甲鱼、海参、蜂王浆、鹿茸、灵芝孢子粉、蛋白粉等来提高免疫力。其实，肿瘤患者与正常人一样，需要各种各样的营养素，单一地进补会导致营养素不平衡，反而造成营养不良。还有的患者不能根据病情有的放矢地进补，机体不但不能有效吸收，还可能加重病情。只有通过均衡饮食、食物多样化，营养摄入才能全面。建议每天三餐中一定要摄取主食(谷薯类)3~6份，蔬菜至少3份、水果2份，牛奶2杯、蛋鱼肉豆类大约4~5份(详见表格)。

要想免疫好，蛋白少不了

蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，也是构成白血球和抗体的主要成分，是人体对抗病原体的关键物质。身体如果严重缺乏蛋白质，会造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品。牛奶中蛋白质的利用率高，高胆固醇患者可食用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白，又不会增加血脂。没有肝肾功能障碍的患者，建议提高蛋白质摄入量，可参考每天1~1.5克/公斤体重，严重消耗者提高到每天1.5~2克/公斤体重。

找对食物，精准提高免疫力

经研究证明，多糖类食物对免疫力也有积极影响。建议多吃富含多糖类的菌类食物，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等;此外还有植物多糖类如莼菜、萝卜等。但要注意，并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。此外，研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，提高人体免疫能力。肿瘤患者可以在医生指导下，用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

避免降低免疫力的食物

减少甜食、油腻食品、酒精等的摄入。甜食会影响白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力;高脂食物，尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能;摄入过多酒精也会减弱免疫细胞的正常功能，并影响肝脏以及胰脏的机能。

没胃口时，少食多餐

厌食是导致肿瘤患者营养摄入不足的常见原因。肿瘤本身会分泌厌食因子，使患者对食物毫无胃口。且抗肿瘤治疗伴随着消化道副作用，使得进食成了艰巨的任务。此时患者可以少量多餐，如食物制备成小份、每日4~6餐。如果仍然摄入不足，则应考虑从其他途径补充，如果胃肠道功能正常，建议选择能量密度高的商品化肠内营养制剂作为加餐。另外，通常各大医院营养科能提供特殊医学用途食品或医用食品，营养均衡、全面，推荐用于肿瘤患者的口服营养补充。

除了饮食外，肿瘤患者还需要做到以下几点。

保持良好的心理状态

给自己积极的信号，不断强化内心的正能量，凡事往积极方向去想，去努力。身心一体，这都是有直接的医学证据，就是心理内分泌系统的改变，会直接导致躯体的改变甚至产生躯体疾病。最直接的表现或者证据就是，在人收到严重的不良信息刺激下，会变得食欲低下、疲乏无力、无精打采甚至更容易生病。

乐观心态，笑是最好的药

我们都听过这句古老的格言：“笑是最好的药”。在某些方面，这是真的！笑声，无论是发自内心还是假的，都可以增强精神，减轻压力，增强免疫系统功能。

它可以增加免疫系统中自然杀伤细胞的数量，以及改善睡眠，血流量，血糖水平，减少压力，焦虑和疼痛。所以，当你需要被选择哭或笑时，那么，要笑！

适量运动

生命在于适当运动，积极锻炼身体后，人的各脏器功能得到锻炼和强化，身体素质变好，免疫功能自然而然就好。这是浅显易懂的道理。

当然，您不必跑马拉松式的运动来增加体力。就从您身边的小事开始，多做力所能及的家务，也可以散步、慢跑或骑自行车等。

充足的睡眠 

睡眠可以让您的身体得到缓解和修复，包括免疫系统、血管系统、肌肉和骨骼。

睡眠过少与2型糖尿病、体重增加、血压升高、精神紧张，情绪不佳和身体疲劳以及免疫系统受损有关。

每晚睡7-8小时，要在晚上11点之前入睡。