帕金森患者吃什么食物比较好？

帕金森患者吃什么食物比较好？


1 水-性价比超高！避免脱水、低血压情况发生，改善便秘情况。多喝水还会增加帕金森患者吞咽次数，减少口腔内唾液囤积。

2 梅子干 - 这是个“对抗便秘”的大礼包，富含天然抗氧化剂、纤维、维生素A、钾等营养物质。但是在选购的时候要注意，尽量选择添加剂较少的品种。

3三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类-这类食物含丰富的“欧米伽 3 ”（OMEGA-3），对脑部、心脏等的健康十分有益。但需要注意的是，因工业汞排放对海洋的污染，金枪鱼这类大型鱼体内有累积高浓度汞的风险，食用时注意量的控制，不宜多吃。对于实在不能控制的自己的吃货来说，食物链低端位置的食物，如扇贝、小龙虾、牡蛎这类汞含量较低的海产品，也是不错的选择。

4 浆果。石榴、蓝莓、树莓、猕猴桃...这些食物富含丰富的抗氧化剂，延缓运动性疲劳发生、加快体能恢复，提升机体整体活动能力。

5 西兰花- 营养超值装，含有纤维、维生素C、钙、铁、镁等多种有益健康的营养物质。

6绿茶- 除了能提供大量天然抗氧化剂 ，同时还能补充液体，最重要的是基本零卡路里！

7 巧克力- 可可，特别是一些黑巧克力、内含丰富黄酮类表儿茶素成分，其抗氧化能力是红葡萄酒、绿茶的二到三倍，减少心血管疾病、脑卒中的发生几率. 据研究，可可还会增加脑血清素（它被普遍认为是幸福和快乐感觉的贡献者）含量，对调节心情、食欲、睡眠、认知等有一定帮助。不过巧克力中的高脂、高糖仍然不可被忽视，有节制摄取，才是明智的。

8 木瓜里面不但丰富的抗氧化剂，而且含有木瓜蛋白酶，能够稀释口腔、喉咙里的粘液，减少一些帕金森患者流口水的现象发生。

9、燕麦纤维类食物-易吞咽、易携带、高纤维、低脂肪。纤维能够帮助肠道排空，改善便秘情况。并且这类食物低蛋白，对于那些需要摄入低蛋白、高碳水化合物的帕友来说，是个不错的选择。帕金森一个慢性发展病症，因此需要合理的应对，配合合理的运动可以改善帕金森的运动症状。同时离不开良好的心态。