医生说｜更年期的女人贼可怕？其实更年期可以很优雅

2018年07月06日 54650人阅读

更年期的女人有多可怕？

有人回答：我家猫看见我妈都是绕墙根走的。

似乎在大家眼里，更年期代表的就是一个暴躁易怒、歇斯底里、不可理喻的老女人。

上海市中医文献馆毕丽娟主任说：拯救更年期女性其实并不难，做好知识储备，及时调整，更年期一样可以很优雅。

知己知彼：了解更年期

未知永远是最可怕的，想要安稳度过更年期，必须对更年期有所了解，做到心中有数。一旦出现更年期症状，能及时应对。

更年期怎么来的？

更年期又称围绝经期，是女性从有生育能力过渡到没有生育能力的一段时间。育龄期是精力旺盛、身体最健朗的时期，而老年期实际已经是人生的下坡路，所以在这个健康向衰老过渡的时期，会出现很多变化，也就是更年期综合征。

西医认为更年期综合征，主要是绝经前后卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致。

女性绝经有自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能。

中医则认为，更年期综合征是女性在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化。有些女性可以没有任何不适，顺利渡过更年期，但有些女性由于体质、精神或其他因素影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。

如何判断是不是更年期？

更年期综合征多发于45~55岁，90%的女性会出现轻重不等的症状，每个人的症状持续时间不定，几个月、几年、甚至十几年。人工绝经者往往术后2周就会出现更年期综合征，术后2个月达到高峰。

更年期综合征的症状主要有：

1、月经改变。月经周期改变是更年期出现最早的临床症状，月经不规律，经期持续时间长，月经量增多或减少，最后绝经。

2、潮热、出汗，这是更年期最典型的症状，是血管舒缩功能不稳定的表现，3/4的更年期女性会出现。往往是潮热起自前胸，涌向头颈部，表现为面部、颈部、胸部阵阵发红，常常伴有出汗，持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。

3、失眠、心慌、眩晕、头痛、耳鸣，这些都是自主神经失调所致。

4、精神神经异常，比如暴躁易怒、焦虑不安、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中等等。

5、其他远期表现。比如性欲减退、骨质疏松。

症状来了，如何调理？

经历过更年期的女性和她的家庭，就知道更年期综合征是多么令人困扰。如果有可能让女性平稳度过更年期，获得更好的生活质量，让家庭和谐，有什么理由去拒绝呢？

药物调养

更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，因此十分注重对症用药。治疗时，医生根据患者的不同的发病机理和症状表现，使用不同的药物，真正做到药到病除。

对于精神症状明显的患者，可先随症用药。

悲伤欲哭、情绪低落者，常用甘麦大枣汤合逍遥散（或丹栀逍遥散）加减，这对潮热也有一定疗效。胸闷不快，大便失畅者，可增广郁金、全瓜蒌尤妙，藉以宽胸解郁。部分紧张激动较甚、不能自控的患者，前方可选加九节菖蒲、龙齿、朱远志、磁石、珍珠母、柏子仁等，以镇惊宁神。如记忆力差，健忘不宁，夜不安眠，梦扰纷纭，可常服枕中丹。待上述症状缓解后，即用六味地黄丸或麦味地黄丸巩固之，或六味地黄丸随症加减。

对于月经失调，需区分阴阳，对症治疗：

阴证或崩或漏，色暗淡，质稀薄，面色苍白，头晕面浮，神疲畏冷，足软欠温，大便不实，或黎明便泄，溲频失禁，舌淡而胖，边有齿痕，苔薄，脉沉细而软，系肾阳不足，或脾肾阳虚，可用四物汤去川芎增熟附子、炮姜、旱莲草煅牡蛎等。平时辅以右归丸或归脾丸。

阳证经多先期，或崩或漏，色鲜或紫，烦躁不宁，紧张激动，潮热汗出，面赤升火，口干便结，溲频灼热，舌质红，苔薄或腻，脉弦细或细数，系肾阴不足，宜龟板、生地、白芍、女贞子、旱莲草、煅牡蛎等，随症加减。

心理调养

更年期综合征中医治疗在药物调养的同时，十分注意心理调养的作用，良好的心态很重要。

首先要让患者认识到，更年期是一个正常的生理变化过程，是一个人生的必然阶段，不必过于纠结，要以安然、乐观的心态迎接它。

出现心理问题时，要及时进行心理宣泄，可以自我劝导、换位思考，舒缓情绪，也可以借助他人的帮助，如沟通、交流，或者咨询专业的心理医生等等。

平时多参加有益的文体活动，积极投身自己喜爱的事业或社会活动，树立信心，稳定情绪。

规律饮食

饮食规律很重要，饮食应以低盐低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

建议多食用木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、牡蛎，当然多吃不是天天吃，年年吃，适当增加食用频率就行。另外更年期女性出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时，还宜服食芝麻、首乌、海参、西洋参、沙参、当归、藕等。若兼有肝热偏重者，还宜吃些芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、蕃茄、菠菜、胡萝卜、菊花、决明子等。

更年期不宜吃辛辣之物，容易加重烦躁激动、潮热汗出的症状；不宜食用煎炒之物，容易加重内热之症，使口干舌燥、手足心热；阴虚内热型更年期女性不宜食用热性食物，会加重烘热、失眠、口燥等内热症状。