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坚持喝它,80岁眼睛都放光

2018年01月22日 8280人阅读 返回文章列表

眼睛是心灵的“窗口”,而现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。有些人忙于工作,对眼睛关心太少,至多只是多用滴眼液,认为这样就行了,着实简单、粗暴。可你知道吗?眼睛是我们发现世界的“工具”!眼睛万一有任何闪失都是致命的,绝对马虎不得,否则追悔莫及。有没有一种好的方式呢?


北京中医药大学养生室教授张湖德解答:现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。


给大家推荐一款“三红汤”:取山楂3~4个,红枣5~6个,枸杞10粒,将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。


山楂可消积食、散淤血,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;


红枣能补益脾胃,还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;


枸杞则有良好的滋阴、明目功效。


用这三种原料泡水制成的“三红”汤,兼具补气、滋阴、化淤的作用。


每天当茶水喝,长期坚持,能有效缓解眼睛干涩等症状。


保护眼睛注意事项

少吃甜的东西

如果为了自己眼睛着想的话,那么甜食要少吃的,因为这些东西在身体中会消耗我们很多的维生素b的。多吃一些蔬菜瓜果好处很多。


要少吃蒜

虽然可以杀菌消毒的,但是我们一定要适量为好的,如果你吃的太过于多了,就会对于我们眼睛有一定伤害哦。


胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。


维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。


菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。


维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。


结语:枸杞、山楂、红枣,这三种食材,不仅对眼睛有着保健的效果,对身体抵御外界疾病的困扰,防癌抗癌和保护器官都有一定的帮助。经常多吃这些有益的食材,或许可以根本上杜绝疾病的发生,何乐而不为?


来源:凤凰网综合

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