9月20日，是第26个全国爱牙日，今年的主题是“健康每一天，从爱牙开始”，倡导牙齿对健康的重要性。据统计，中国大部分的人患有不同程度的口腔疾病，其中，牙齿不齐、牙周疾病和牙缺失等比较普遍。牙齿是否健康，和刷牙习惯有着莫大关系。微医生为您解析生活中常见的错误刷牙方式，拥有健康好牙，从正确刷牙开始！
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被忽略的刷牙“六宗罪”
错误1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
微医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
错误2：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
微医生建议：刷牙时并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。
错误3：横着刷牙
据调查，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
微医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。
错误4：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
微医生建议：每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。
错误5：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
微医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
错误6：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
微医生建议：牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。
微医生口腔咨询案例精选：
案例一： 女，20岁 疾病：牙髓炎
用户咨询：虫牙，说要去治疗三次，第一次杀死牙神经，在牙齿里填了东西，昨天晚上吃了一个石榴，今天那颗虫牙那的牙龈就肿痛，请问我要吃药消肿还是怎么办？
医生回复：您好，首先，在这颗牙治疗期间，是不能用这一侧吃东西的。您的情况，有可能是失活剂（也就是用来杀神经的药物），漏出来了一些，伤到了牙龈。建议您最好尽快去医院检查一下。
案例二：男，27岁 疾病：龋齿
用户咨询：我得龋齿，需要补牙应该挂上海第九人民医院哪个科，盼答复
医生回复：九院分科比较细，您可以挂牙体牙髓病科，可以在微医app或挂号网上直接挂号，方便及时就诊。
案例三： 男，35岁 疾病：牙周炎
用户咨询：医生说我上面智齿因为牙周炎要拔除，请问如果不拔除是否将来会掉或传染，还是影响牙周治疗，谢谢！
医生回复：您好，建议您拔除上颌智齿，首先上颌智齿没有对颌牙了，时间长了会伸长，容易与前面的牙嵌塞食物造成龋坏。再者上颌智齿有牙周病，以后会出现疼痛等症状，严重者会造成颌面间隙感染。希望能够帮到您。
案例四：女，3岁 疾病：乳牙缺失
用户咨询：宝宝已经三周岁半了，乳牙只有十八个，上面十个，下面八个，是长得慢还是有问题啊！
医生回复：您好，正常的乳牙应该有二十颗，一般是两岁左右长齐。您宝宝的情况，可能是长得慢，也有先天缺失的可能。如果一直不长的话，建议您去医院拍个片子检查一下。
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