崴脚，一般是指踝关节扭伤。在运动中崴脚是最常见的运动损伤，任何情况下都有可能发生，如果早期处理不当或不注意制动，就会耽误病情，留下踝关节不稳定等后遗症。

       误区一：因为能够活动，所以不可能骨折

       有的人在发生踝关节扭伤后，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，这种做法很不恰当。

       当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。如果损伤得不到及时救治，错过最佳治疗时机，或因治疗不恰当而耽误病情，给以后的治疗增加困难，影响日后关节功能，甚至留下残疾。

       误区二：脚踝扭伤，没必要到医院检查治疗

       一旦发生脚踝扭伤，要高度重视，不要认为当时没什么事，等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看医生，此时拍X线片发现骨折对位不好、关节不稳以及韧带损伤，很难再对骨折进行完全解剖复位。因此，脚踝扭伤后应尽快请专科医生检查诊治。

       误区三：脚踝部外伤，立即热敷

       当发生脚踝扭伤时，热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更大的痛感，有的还会出现局部水泡。

       一旦有外伤，应该给予冷敷（最好是冰块加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冷饮敷于伤处，同时尽快就医。

       误区四：用姜和酒推擦扭伤的脚踝

       扭伤时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦。但是，这些方法会促使受伤软组织的血管扩张，使血流加快和渗出增加，加剧局部肿胀和疼痛。如果发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛；同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时拍摄X线片或CT及MRI（核磁共振），查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。

       误区五：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节

       当脚踝扭伤时，建议及时就医，进行局部的保护制动，其方法包括弹力绷带、石膏或支具固定，主要是对受伤的软组织韧带加以保护，以利于愈合修复。